美麗由內而外的部落格

從青春期開始，我就是一個特別有排便困擾的人

一周才上一次，很不舒服

排便不順、廢物容易累積，氣色就不好、容易發胖

吃過很多品牌的酵素，效果都不好、一點感覺都沒有

直到最近吃到了朋友推薦的黃金纖生

從青春期開始我就長期便秘

去看過腸胃科，醫生就讓我多吃蔬菜水果，開給我便秘藥(一開始很有用，後來就慢慢沒用了)

酵素也沒少吃，膠囊的、液態的

也會打蔬果汁，每日五蔬果

這個月偶然的機會吃了一包黃金纖生

「最近聽說泰國的粉刺膠很好用」「那種三劑合一的比較不傷皮膚啦」「還是妙鼻貼最適合啦」，女孩兒們深深為黑頭粉刺所困擾，市面上除粉刺的產品更是時時推陳出新，但是一旦挑選不慎，不只會造成皮膚撕裂傷，也會讓毛孔變得粗大！水水們~想要粉刺掰掰，不妨透過內在調理，由內而外亮出來。

網路上有許多文章說明粉刺形成最常見的因素就是食入過多的高油、高糖和碳水化合物，因為這些物質會加劇皮脂腺的分泌，但你可知道，中醫師指出，子宮寒冷也是黑頭粉刺不斷增生的原因，以為是體內生火而喝冰飲的行為，反而會讓臉上痘痘粉刺越來越多！

漢代醫學家張仲景有一部著作《金匱要略》，其中有一句著名的論斷：「鼻頭色青，腹中痛。」中醫解讀黑頭粉刺也是腹部寒淤引起的，祛除黑頭粉刺，應該從溫暖腹部開始。因此在飲食習慣上除了多攝取豆類、香菇、或深綠色蔬菜補充維他命B及鹼性食物外，想讓黑頭粉刺消失，可以嘗試以下這些食物讓你的冷宮變暖宮：

1. 紅豆桂圓紅棗糖水：

秋葵在中東、印度、加勒比海是一個非常普遍的蔬菜。它有豐富的黏性纖維、富含礦物質和抗氧化劑，是當地極被推崇的健康食材。特別是秋葵的降血糖功能，是傳統印度醫學作為糖尿病治療的最重要草藥。

為了證明秋葵的醫療價值，印度Karunya大學的Panneerselvam教授進行了相關的研究，最終證實秋葵有令人印象深刻的降膽固醇、緩解便秘和減肥功能。在治療糖尿病的方面，秋葵幾乎可以將空腹血糖從極高的狀態恢復正常，而且還能非常有效的降低三酸甘油脂。這篇文章發表在Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences。

糖尿病在全球都是極嚴重的代謝疾病，患者必須終身用藥，否則可能產生腎病變、失明、截肢等重大傷害。我們嘗試將印度傳統的秋葵水食療，找到它的科學證據， 印度有6510 萬糖尿病成人患者，我們建議初期的糖尿病患者可以喝秋葵水作為輔助食療，減少醫療支出，也能獲得很好的控制。

我們的研究結果證明秋葵有助於穩定血糖，一般的民眾讓秋葵在水中浸泡過夜，然後第二天將其喝下。如果你是糖尿病患者，剛開始喝秋葵水，並不代表你應該扔掉你的糖尿病藥物？沒有這麼快。我們建議同時飲用秋葵水配合用藥，直到空腹血糖正常為止。

此外，秋葵因為有很好的糖阻斷功能，可以大量減緩醣類和澱粉的熱量吸收(注意，是減緩不是減少)，也就是在營養吸收不變的情況下，幫助穩定血糖，避免醣類轉換成脂肪儲存。我們發現如果每天都利用秋葵水來替代飲水，可以有非常好的減肥效果，而且絕對不會便秘。

北京電視台介紹上周的特別節目，介紹了秋葵水能夠起到補腎、護胃、養肝、降血糖等多種功能，讓許多民眾紛紛打電話詢問秋葵水的製作方法，大家對秋葵如何降血糖產生了濃濃的興趣。

隨著飲食及生活型態的改變，糖尿病在發病率已經從1%上升到11%，成為影響人類健康最重要的疾病之一。過去糖尿病藥物主要的作用在於增加胰島素分泌、降低胰島素抗性與減少糖分吸收，然而這些藥物卻無法治癒第二型糖尿病。最近，調節胰島功能，例如控制胰島細胞恆定（死亡與再生），成了新的抗糖尿病研究方向。

秋葵，一種從日本傳來中國的新型蔬菜，近幾年來已逐漸在各大賣場可以被見到。在日本，秋葵和桑葉一直被用作輔助糖尿病患者控制血糖的優良食材，相關的科學研究不勝枚舉。最近，北美的醫療專家更指出，秋葵在活化胰島細胞上有顯著成效，其中秋葵異榭皮素對活化胰臟、增加胰島素敏感性，都有著關鍵的作用。

「這意味著，秋葵不只是因為黏液減緩醣類及澱粉吸收，更進一步的他對治療糖尿病，起著還原的作用。」上海中醫院糖尿病科劉主任醫師說到「最近我有一個病人，血糖從14.3降到了6.1，還特別發了微信給我感謝。」

「在初期的糖尿病，我們會引導病人在家自己製作秋葵水來控制血糖，既方便、又實用。這幾年來獲得很好的成績。統計上來說，只要長期飲用秋葵水，有八成的病患，都可以有些效果。」

武則天身為華人史上第一位女皇帝，也是少數長壽的皇帝之一(82歲)，到了5.60歲外貌仍像40多歲般，和眾多男寵們混在一起毫不違和，說她是個美女沒人有疑問吧，畢竟當年要是不夠美又怎會被皇帝看上呢？瞧瞧演過武則天的，哪個不是美女呢？

天生麗質更要後天保養，鮮花總是容易枯萎的，尤其如果靠臉吃飯，看起來臭老就沒得玩了，傳說武則天為了保持身體健康和容顏，有幾種特別喜歡的東西：

蜂花粉-簡單的說就是蜂蜜加花粉，以固定比例將兩者攪拌均勻再放入冰箱，等它凝結成膏就可以吃了，過程中沒有添加物，更含有許多蛋白質和維生素，清代也有許多妃子喜歡吃呢。

益母草-本草綱目說益母草能夠行血養血，且新舊不會相衝，是血家聖物，唐代的新修本草裡記載了一個祕方，採益母草全株經搗碎、過篩、曬乾等過程，加上滑石粉、胭脂等物製成「神仙玉女粉」，可以拿來擦手或擦臉。

益母草也可以用吃的，經過科學技術可以更簡易的萃取它的有效成分，也就不用像古人那麼辛苦的磨呀曬呀，省下不少功夫，平實一點的也可以紅棗補血。

玫瑰果的健康好處非常多，像是可以「減少類風濕關節炎」的症狀，並能「緩解各種呼吸系統疾病」，還可以「預防癌症」，「降低膽固醇」，「治療糖尿病」，「增加排尿」，還有能「調節消化系統」，「增強免疫系統」，以及「促進血液循環」，「有助於骨骼的成長」。特殊又神奇的玫瑰果讓我們來好好認識一下！

玫瑰果＝維他命界的女王

玫瑰果又稱為薔薇果是玫瑰花謝後由花托發育而成的肉質漿果，屬於一種假果（蒴果），橢圓的外形嬌小討喜大多在食用的玫瑰果以玫瑰（Rosa canina）和皺葉玫瑰(Rosa rugosa)所產，它所含的維他命C是橙的10倍，檸檬的20倍，還有豐富的維他命A、B、E，便稱它為維他命界的女王！

玫瑰果在哪裡？

玫瑰果可做成果醬，果凍，飲品或是茶品，美容食品，麵包，葡萄酒，精油，甚至是添加在保養品裡，玫瑰果含有有營養成分有維生素，礦物質，有機化合物，如番茄紅素，果膠，葉黃素，β-胡蘿蔔素，維生素C，A，E和B複合物，以及鈣，鐵，硒，錳，鎂，磷，鉀，硫，矽和鋅，抗氧化成分，其中包括類黃酮，玫瑰果運用廣泛最佳保養聖品！

 玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是調理元氣解鬱、活血散淤和調解經痛，藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁愁悶、抑鬱、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵，夜間輾轉反側，難以入眠，月經週期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。

經驗分享

由於玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。

玫瑰花茶緩解經期